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スクワットダイエット

ダイエット コメントの数:2 ハートの数:0

スクワットダイエットをしようと思います!でもやり方がたくさんあってよくわかりません。実際にスクワットやった方いますか?効果とかやり方教えてください!下半身とかお腹に効果あるとうれしいです。アドバイスとかもあったらお願いします

コメント一覧

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No.2    ハートの数: 1

早く回数をこなす、と言うよりゆっくり時間をかけて回数をこなすほうがいいですよ!

2〜3秒かけて腰をおろして5秒静止して、またゆっくり腰をあげる。
それを1日30回やるだけでもだいぶ違いますよ( ¯﹀¯ )
慣れてきたら回数を増やすとか、セット数を増やすとか。

No.1    ハートの数: 0

膝がつま先より出ないのが理想ってならいました。
中々バランス保つのにしんどいけど効果は期待できますよ!

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