糖質制限やってる方！

No.4    ハートの数: 0

まずはごはんや麺類を半分にするところからやってます。
急に断糖はなんかこわかったので。

ほとんどコンビニ行かないのですが、この前食べたこんにゃく麺美味しかったです。豆腐の麺もあったような。

普段からよく食べるのは、チーズ、ささみ(コンビニならサラダチキンかな)、卵、アーモンド、アボカドです。

主食というのはなくて、まずサラダや野菜で食物繊維を取って、あとはひたすらお肉や卵って感じです。

No.3    ハートの数: 0

糖質制限で20キロ近く痩せました！
コンビニだったらサラダ、サラダチキン、
ブランパンなどですかね…。
運動もプラスされる事をオススメします！

No.2    ハートの数: 0

昔、海外留学をしたときにパンと麺(パスタ)ばかりで
かなり太りましたが
帰国後、米生活にしたら自然と痩せましたよ〜
パンと麺は小麦なので太りやすいですし
それだけでもやめたら大きいかと思います。
米を食べるにも玄米や雑穀米とかですね！
吸収が遅いものが良いかと。

炭水化物だけ！の食べ方でなくて
バランス良く食べて適度な運動をするのが一番良かったです(^^)
炭水化物抜きダイエットは老けるらしいので
全抜きではなく夜だけ抜くとかで調整したら良いと思います。

No.1    ハートの数: 0

私もゆるゆる糖質制限ダイエットしてます^ ^
２週間で2キロ痩せました。
夜はお米食べないです。お昼も朝も米類麺類ほとんど食べずに済んでます！
お腹空いたらおからクッキー食べたり、ゆで卵食べてます。
あと作った夕飯のおかずも食べてます。
お米や麺類やめるだけでほんとに痩せますよ！
肉魚野菜豆類などはお腹いっぱい食べてます。
一緒に頑張りましょう！！！