糖質制限やってる方！

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妊娠糖尿病になり、糖質制限を始めて2年半くらい経ちます。
主食は糖質オフのパンや、雑穀米70gほどですね。
ベジファースト、食後の運動、間食はハイカカオのチョコとかロカボのお菓子などと決めています。

私の場合は、ダイエット目的ではなく健康のために始めたので、とくに我慢もせず続ける事が出来ています^_^

妊娠前よりマイナス6キロです。
お肉やタンパク質は、結構食べても大丈夫なので私には合っています。
無理せず、ゆるめに頑張って下さいね！

No.4    ハートの数: 0

まずはごはんや麺類を半分にするところからやってます。
急に断糖はなんかこわかったので。

ほとんどコンビニ行かないのですが、この前食べたこんにゃく麺美味しかったです。豆腐の麺もあったような。

普段からよく食べるのは、チーズ、ささみ(コンビニならサラダチキンかな)、卵、アーモンド、アボカドです。

主食というのはなくて、まずサラダや野菜で食物繊維を取って、あとはひたすらお肉や卵って感じです。

No.3    ハートの数: 0

糖質制限で20キロ近く痩せました！
コンビニだったらサラダ、サラダチキン、
ブランパンなどですかね…。
運動もプラスされる事をオススメします！

No.2    ハートの数: 0

昔、海外留学をしたときにパンと麺(パスタ)ばかりで
かなり太りましたが
帰国後、米生活にしたら自然と痩せましたよ〜
パンと麺は小麦なので太りやすいですし
それだけでもやめたら大きいかと思います。
米を食べるにも玄米や雑穀米とかですね！
吸収が遅いものが良いかと。

炭水化物だけ！の食べ方でなくて
バランス良く食べて適度な運動をするのが一番良かったです(^^)
炭水化物抜きダイエットは老けるらしいので
全抜きではなく夜だけ抜くとかで調整したら良いと思います。

No.1    ハートの数: 0

私もゆるゆる糖質制限ダイエットしてます^ ^
２週間で2キロ痩せました。
夜はお米食べないです。お昼も朝も米類麺類ほとんど食べずに済んでます！
お腹空いたらおからクッキー食べたり、ゆで卵食べてます。
あと作った夕飯のおかずも食べてます。
お米や麺類やめるだけでほんとに痩せますよ！
肉魚野菜豆類などはお腹いっぱい食べてます。
一緒に頑張りましょう！！！