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どうやったら痩せれますか?

ダイエット コメントの数:14 ハートの数:0

どうやったら痩せれますか?
今はスクワットやストレッチをしています
一時期45㌔だったんですが今は48㌔になっちゃったんですが減らす方法ありますか?
今は身長159cmぐらいです
朝・昼・夜は食べています
親が沢山食べされられています
ですがそんなに食べれないので減らそうと考えてます
何かいい案ありますか?

コメント一覧

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No.14    ハートの数: 0

>>13 とくめいさん
本当に色々教えて下さりありがとうございます

No.13    ハートの数: 0

ほんと、9で書いたこと気を付けるだけで違いますよ
私も太りやすい体質で以前は今より10㌔以上体重ありましたが
生活面気にかけるだけで今は振り幅1~1.5㌔程で誤差程度で体重キープ出来ております
おやつも食べますしご飯も毎食気持ち悪くなるくらい食べてます(笑)
ちなみにお酒も大好きです( ◜௰◝ )

No.12    ハートの数: 0

>>11 とくめいさん
太りにくい体作りが良く分からなくてどんな感じで出来るでしょうか

No.11    ハートの数: 0

筋トレはストイックな方なら続くと思うんですが、中々時間割いてまで続けていくのは難しいですよね
それに止めてからまた太ってしまうの繰り返しするなら
太りにくい身体作りが理想かと思います( ◜௰◝ )♡
頑張ってくださいませ︎('ω')

No.10    ハートの数: 1

>>9 とくめいさん
私生活をもう1回見直してみます
ありがとうございます

No.9    ハートの数: 1

>>相談主さん
運動でなくてもいいんですよ
生活する上で姿勢に気をつけるとか、
出かける時や歩いてる時など歩き方に気をつけるとか
些細なことでも普段使わない筋肉使うのでかなり効果的です
急に筋トレ始めるより生活面でちょっと取り入れる方が長続きしますし
それに姿勢や歩き方が綺麗な方が女性は素敵じゃないですか?^^*
素敵になれる上に身体も引き締まる!
これは一石二鳥( ◜௰◝ )♡
お風呂も半身浴より全身浴の方が代謝も上がりますしストレスにもいいですよ!
運動はお風呂後にほんの少しストレッチとか脚のマッサージくらいでどうでしょう???

食事は何かを食べるというよりよく噛む、これですかね
早食いは太りやすくなるので( ◜௰◝ )
食べたいもの我慢なんてストレスですよ、食べたいもの食べましょ♡
アイスとか冷たいものも絶対ダメな訳では無いですので^^*

No.8    ハートの数: 1

>>5 とくめいさん
運動したら怪我や捻挫しそうで怖かったんですが簡単なものから始めてみようと思います

食事面ではどういう物を食べた方が良いとかありますか?

No.7    ハートの数: 0

>>4 りさん
おすすめの筋トレ法ありますか?

No.6    ハートの数: 0

>>2 ☆あき★さん
そうなんでしょうか・・・

No.5    ハートの数: 1

主様ですと今BMI19なのでとても見た目的にも素敵かと思われますよ
過度のダイエットはホルモンの乱れから肌荒れや生理不順を引き起こし
見た目的にも美しくありませんし(><)
ただ細いだけより女性らしい凹凸のある美しいボディを目指してみてはいかがでしょう???( ◜௰◝ )♡♡
ご飯を減らすより運動!
夏場は代謝が下がる時期なので身体を温め代謝をアップ!
そして冷たいものは避けて常温や温かいものを食べるのもいいと思います( ◜௰◝ )♡
沢山汗をかいて沢山水分を摂る。
これだけでも老廃物を排除し、排便コントロールもできるのでおすすめです( ◜௰◝ )♡♡♡
私も一時期痩せたくてかなりダイエットで落としましたが結果的にスキントラブルや骨が浮き上がるなど美しくもなくいつも病人みたいに見られてました
それよりちょっと肉を取り戻してから(笑)の方がとってもモテましたし体調もいいです\(^o^)/

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