悩み相談@ラルーン

どんどん増える…

ダイエット コメントの数:8 ハートの数:1

ダイエットを決断してから毎日ではなくても運動をしてきました。
有酸素運動を中心に筋トレも始めました。
なのに体重は増えるばかり。
体脂肪率も増えてます。
食も見直しているのになんで増えるのでしょうか(*꒦ິㅂ꒦ີ)

コメント一覧

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No.8    ハートの数: 0

>>7 りさん
1日のトータルでも食べ持てると思うのですが足りないんですかね?
お金はかけたくないのでジムには通うこともないですが…

No.7    ハートの数: 0

>>相談主さん
必要なタンパク質って意外と多いんですよ
夕飯に少しとか、豆乳飲んだから大丈夫
くらいの量では、筋肉が育つには不十分です
あと、家庭にある体重計は
正確には測れないので目安くらいに思った方がいいです
私も毎日体重測りますが、
体脂肪率は気にしてません
自宅の体重計で体脂肪率増えてても
ジムで測って貰ったらちゃんと減ってました

No.6    ハートの数: 0

>>3 ここさん
ストレスなのでしょうか?
頑張っているのに結果が出なくて嫌になります(TдT)

No.5    ハートの数: 0

>>2 とくめいさん
筋トレをがっちりしてる訳では無いのですが体脂肪率も増えています。
筋トレしてたら体脂肪率は減りますよね?
3ヶ月後には変わるのでしょうか…
8キロも羨ましいです。
2週間で減った!とか聞くとなんでこんなに増えているんだ?と悲しくなりました(TдT)

No.4    ハートの数: 0

>>1 りさん
筋トレして体重が増えるのはわかっているんですけど体脂肪率も増えてます。
タンパク質は豆乳や鶏胸肉で取っているつもりでますが足りませんか?

No.3    ハートの数: 0

私も結婚前はジムに通ったりプロテインのドリンク飲んだりと色々とやっていましたが体重は減らずでした。結婚して子供を産んでから体重減少。

結局ダイエットしているときが私の体重のピークでした、、、
ストレスなどもあるのかなぁと思います

No.2    ハートの数: 0

筋トレかな??
私も同じでした(;_;)
始めて3ヶ月はそんな感じでしたが…
でも、子供が夏休みで筋トレと有酸素運動お休みしたら…何故か体重が8キロ近く落ちました……
結果は後からついてくるのかな

No.1    ハートの数: 0

筋トレしていれば
体重が増えるのは当たり前のことです
ちゃんとタンパク質とってますか?

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