悩み相談@ラルーン

食生活改善作戦!

ダイエット コメントの数:3 ハートの数:0

ダイエット始めようと思っているのですが、まずは食生活から見直そうかと思っています。

そこで、ダイエット成功された方、痩せてる方で食生活において気をつけていること、気をつけていたことがあれば教えてください!ダイエット中の方も是非教えてください!

コメント一覧

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No.3    ハートの数: 0

先日、テレビでもち麦飯ダイエットってのをしてました。
便秘も改善されるそうで、旦那に食べさせようかなって思ってます。

私は痩せ型ですが胃がもたれやすく体質的なものなので参考になるか分かりませんが
胃もたれする食べ方をしない。夕食後に間食をしない。なるべく9時までには夕食をとる。と言うのをずっと気を付けてしてます。

No.2    ハートの数: 0

お菓子とジュースをやめる。
コンビニなどで買うときは何でもカロリー見る。
これだけでかなり痩せました。
一旦痩せたらリバウンドもない体質になりました。
今は甘いもの食べまくってるけど太りません。逆に太りたいくらいです。

No.1    ハートの数: 0

ネットで見たのですが、「ためしてガッテン400キロカロリーダイエット」というのをやりました。
1食を400キロカロリー以内に抑えるように、指定された食材の中から選んで献立を決めます。
意外と簡単に続けることができたし、3食400キロカロリーでも満足感ありました(^o^)
ためしてガッテン 400キロカロリー
で調べたらすぐ出てきますので、お金もかかりませんし
是非やってみてください!
私も夏に向けて頑張りたいと思います!

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