悩み相談@ラルーン

皆さん

ダイエット コメントの数:4 ハートの数:0

教えて下さい

家でできる運動ダイエットありますか⁈

お盆が終わるまでに、少しでも痩せてやるー (๑•ૅㅁ•๑)

コメント一覧

並び替え: 最新順 古い順 ハート数順

No.4    ハートの数: 1

>>1 あちぃぃんさん

4キロ痩せるのはすごいですね∑(゚Д゚)

私も、頑張って痩せないと

No.3    ハートの数: 0

>>2 とくめいさん

ボールはないです( ; ; )

スクワットしてみます(*´∀`*)

ありがとうこざい^_^

No.2    ハートの数: 1

バレーボールくらいの大きさのボールありますか?

ボールをお腹の前で両手で持って、体操座りして両足を少し浮かせます
それを左右の床にボールをチョンチョンとつけるイメージで捻ります
この時に目線もボールに合わせて動かします
×20回

足を伸ばして仰向けに寝転びます
ふくらはぎの真ん中あたりにボールを挟みます(足は伸ばしたままです)
そこから45度くらいまで浮かせて、床につかないギリギリまで下ろす
×15回

ワイドスクワット×15回

これ3セットやるだけでかなり効果あります!参考までに!!

No.1    ハートの数: 1

子供が夏休み中ということで一緒にダイエットしてます!!


私個人のメニューは、ありきたりですが
筋トレと食事制限ですね(。 ー`ωー´)

7月27日から始めて今のところ約4キロ落ちてきてます(*´ڡ`●)

たま〜〜に食べちゃいますがw

ダイエット の他の相談