悩み相談@ラルーン

産後のぽっこりお腹

ダイエット コメントの数:2 ハートの数:0



2人目出産して20日ほどすぎたものです。

1人目の時は何もかも初めてで、産後は母乳の出も良く助産師さんにも母乳だしきっとすごい痩せると思うよ(`・ω・´)
と言われその言葉を鵜呑みにし、ご飯も美味しくたくさん食べて痩せるために特に何も対策はせず結果
痩せず..'(;o;)

きっと食べ過ぎて動かな過ぎたのが主な原因かな?と思ってます。
結局は1人目産後1年過ぎたあたりに夜ご飯の時だけ白米を食べないという風にしてたら少し体重落ちたくらいでした。
産後骨盤ベルトなどもせずです。


そして2人目妊娠して、妊娠中も体重増加気をつけて+8キロまででなんとか抑えることが出来ていまは7キロ落ちました。
ですがそっから体重が落ちません( ; ; )

1人目の時の教訓?を活かし、今回は産後からすぐ骨盤ベルトをしご飯も揚げ物は一切取らずなるべく母乳の出が良いものなどを取るように心がけています。

ですが、ぽっこりお腹はまったくと言って解消されません( ; ; )

やっぱり腹筋とかしないとダメなのかなあー( ; ; )


出産後、ぽっこりお腹解消するためにこれ頑張ったよー!とか
こんなこと意識した努力したこれしたら体重落ちた!って方いたらアドバイス御願いします(>_<)


1番はやはりぽっこりお腹解消したいですが体重も落としたいです。

よろしくお願いします

コメント一覧

並び替え: 最新順 古い順 ハート数順

No.2    ハートの数: 0

ちなみに腹筋だけは、1人目の時赤ん坊乗せて遊ばせながらしたり、お腹の4つの筋肉を動かせる(らしい)ねじり腹筋を中心に行い、通常時45kg→出産直前57kgまで増えた体重が、1年かけて42kgまで落とせました!ちなみに完全母乳でした。

2人目は落ちにくいって言いますよね・・・お互い頑張りましょうね!

No.1    ハートの数: 0

ぽっこりお腹は下腹部ですか?

もしかしたら骨盤がひらいた為に内臓全体が下がってぽっこりになってるのかもしれません。
胃下垂になったりしていませんか?
私も1人目の時から骨盤ベルト苦しくてすぐ辞めてしまい、胃下垂が酷くなりました・・・

2人目妊娠中なので、次は骨盤ベルトだけでなく産後マッサージや整体に行ってきっちり骨盤締めてもらおうと思ってます!

あとは下腹部中心の腹筋ですね!
表面を鍛えれば、それだけ内に入ってくれると思います!

ダイエット の他の相談