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太り方が分からないです

ダイエット コメントの数:16 ハートの数:0

今身長が162センチくらいあるんですけど、体重が、前は42キロぐらいだったんですけど、この前測ったら39キロになってて、30キロだいになってしまいました。
自分的には食べてるんですけど、太りにくい体質?なのかもしれないです。
どーやったら太れますか?

コメント一覧

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No.16    ハートの数: 0

>>1 とくめいさんさん
胃を大きく出来るように食べる量増やしていきます!
アドバイスありがとうございます!

No.15    ハートの数: 0

>>2 れなさん
プロテインってきくんですね!初めて知りました!
1回試してみます!

No.14    ハートの数: 0

>>3 とくめいさん
自分ができる範囲で食べる量を増やして胃が大きくなったらうれしいです

No.13    ハートの数: 0

>>4 みこすんさん
お肉を食べることも大切ですね!
アドバイスありがとうございます!

No.12    ハートの数: 0

>>5 ちぃさん
筋肉をつけることも大事ですよね!
できればきれいな筋肉をつけながら体重を増やしていきたいです

No.11    ハートの数: 0

>>7 とくめいさん
やっぱり沢山食べることも大事ですね

No.10    ハートの数: 0

>>6 とくめいさん
ときどき忙しくて食べてない時もあったかもしれないです
これからは健康的に食べてみます!

No.9    ハートの数: 0

>>8 あやさん
やっぱり沢山食べることは大事ですね
コメントありがとうございます!

No.8    ハートの数: 1

なかなか好きなように食べてごろごろしても太らなかった私がたった1,2ヶ月ほどで5kgくらい太ったことがありました。
夜中の3時くらいに3人前くらい食べてすぐ寝るを1ヶ月ほど繰り返すと目に見えて太り周りからも指摘されるほどになり人生のマックスの体重になりました。
その後夜中の暴食をやめるとやはり体質のせいか7kgほど何をするわけでも無かったのですが減量し、体脂肪率も4%ほど落ちました。
健康的かどうかわかりませんが、炭水化物や脂質、糖分を積極的に摂取し、1日で普通の人の3倍ほど食べる、ごろごろしながらお菓子をひたすら食べるなどダイエットで控えるべきことをやれば少しは増量できるのではないでしょうか?
ちなみにわたしは太った時は炭水化物とスナック菓子とお酒のオンパレードでひどいと一晩中飲みながら油物を食べていました。
やりすぎると病気の原因になり私は糖尿病一歩手前までいってしまいましたのであくまで自己責任でということになりますが、炭水化物とお酒はまあ太ると思いますよ。
もし胃下垂でしたら吸収率が悪いので尚更人並み以上に食べないと太れないと思います。

No.7    ハートの数: 1

朝、昼、晩の食事+間食に毎日、惣菜パン2個+スナック菓子2袋+パスタの生活してたら、1週間で3kgは太りました。

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