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体脂肪が減らない

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1ヶ月ちょっとで63キロから今朝55キロまで落としました。体重はかなり減って、身長168cmなので普通体型になれたかと思います。
毎日ウォーキングをメインに一日置きにアプリの筋トレ30分、週一でジムで筋トレ&有酸素運動をさて痩せたのですが体脂肪率がとても高いです…。

痩せる前が30%でまだ27%にしか落ちていません。期間が短すぎるからでしょうか?このまま運動を続ければ22%まで落とせますか?

コメント一覧

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No.1    ハートの数: 0

1ヶ月で3%減なら充分結果出てますよ
体重と違いそんな簡単に体脂肪率は減りません、時間がかかるものです
今の筋トレで充分です、落ちますよ大丈夫です
筋トレ後のタンパク質(プロテイン)は必ず摂取してくださいね

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