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なかなか体重が、、

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今回ダイエットに挑戦してます。毎回なかなか続かず諦めてしまうことが多いです。
なので、ダイエット日記をつけながらモチベーションをあげようとしたら、いつも3日しか続かないダイエットが、3週間つづいてます。
朝 酵素グリーンスムージー
昼 お弁当
夜 白米抜き。おかず。まず野菜から!!8時以降は食べない。
っていうのをしてますが、思ったより体重がおちてくれません。
21歳で159センチ、58キロあります、
開始時は60あったのですが、2キロはすぐ落ちました。
ですが、酵素飲みだしてお通じが毎日あります!今まで便秘だった私にはびっくりでした。

便秘解消、朝の置き換えだけでやせるのは難しいのでしょうか?、

コメント一覧

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No.6    ハートの数: 0

>>3 とくめいさん
ご意見ありがとうございます!!!肌や生理にも気をつけながらストレスのないようにしていきます!

No.5    ハートの数: 0

>>2 とくめいさん

やはり運動は大事ですよね、、
仕事が早く終わった日などランニングしようと思います!

No.4    ハートの数: 0

>>1 とくめいさん
ご意見ありがとうございます!!やってみます!!

No.3    ハートの数: 0

その生活をし続けてください!
問題ない食生活なので
無理しすぎると生理こなくなったり
お肌ボロボロになったり
便秘にもなるので
気長に頑張りましょう(*^^*)

No.2    ハートの数: 0

置き換えは一生続けないと意味がないので
止めたら戻りますし…
一時的なダイエットですよ。
基本は日々の運動です。
便秘にも1に運動2に水分、です。

No.1    ハートの数: 0

お風呂などでリンパマッサージすると
身体のメリハリも付き良いですよ!
運動が苦手でもマッサージなら簡単ですし
食事制限と違ってストレスやリバウンドも少ないです。

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