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肌に影響がいかないダイエット、ぜひ、教えてください

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私は中学生です。
最近体重が気になってきて、約1㌔半くらい太ってしまいました。
顔から太ってきたので見た目も気になってます(お腹、顔)
断食は肌に影響を与えてしまったり、健康にも良くないのでできません。
元々、ガッツリ食べる系でカロリーも気にしてませんでした。
その代わりにバスケをやっていて一気に太ったりしてはいませんが少しずつ
体型と体重が増えてきてしまってます。

出来れば、健康で直ぐに落ちるようなダイエット法はないですかね?
あれば下さいね。他にも時間はかかるものでも構いません。
よろしくお願いします

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