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脚痩せ

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脚痩せしたいのですが、絶対に痩せる!!ていう方法ありますか?細くなった経験ある方教えてほしいです!!

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No.1    ハートの数: 0

肩幅と足の幅を一緒にする→姿勢はまっすぐにして膝を落とす。
ぷるぷるするところまで落とします。
このときおしりはうしろに突き出さない。

これを20秒
気づいたときに1日やってました。
歯磨きのとき、ドライヤーのとき、等

効果覿面です。主に効くのは太ももです

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