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贅肉を落とすには?

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産後1年半経ちましたが日に日にブクブクになっていきます。
妊娠前の体重には戻りましたが体型が悲惨です。
筋肉は落ち、肉がだるん…という感じです。
筋トレやダイエットに詳しい方、わかる方いましたら教えていただきたいのですが
うちに腹筋ローラーがありますがどこの部分に効きますか?
腹筋ローラーというくらいなので、やはりお腹でしょうか?
お腹、二の腕、背中を主に絞りたいのですが
この部分に効く筋トレ法を教えてください〜!!!

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youtubeで検索したら部分痩せのトレーニングとか
ストレッチとかめっちゃためになるもの
山ほどでてきます!是非見ながらやってみてください
家で簡単にできるのばかりです(*´∀`*)

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