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健康な食生活はどんなの?

ダイエット コメントの数:4 ハートの数:0

ダイエットして落ちてたから
リバウンドしないように健康でいい食生活を
始めようと思ったのですが。
お金がかかりすぎても勿体ないし、
なるべく長持ちするような、、、。
健康な食生活とはどんなのかをよくわからないです。
参考に教えてください!お願い致します✋

コメント一覧

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No.4    ハートの数: 1

肉、魚、卵、野菜、炭水化物、果物、乳製品、海藻など、偏らないでバランス良く何でも食べることかな?
あとは寝る前は満腹にしないとか、よく噛んで食べるとか。

No.3    ハートの数: 0

健康な食生活っていうのは出来るだけ同じ時間帯に食事を摂ることが大事です。
そして食べる量は次の食事までに消化できる量です。
なぜ同じ時間帯に食べるのか?というと、人間には体内時計があるので、毎日同じ時間帯に食べることにより胃液を促すためです。

また、胃の中にまだ食べ物が残っている状態でまた食べるのは良くないので、きちんとお腹がすいてから食べましょう。すかなければ一食抜いても大丈夫です。

消化のよく暖かい物を食べることをお勧めします。ダイエットの食事はもちろん食べ物自体も大切ですが、どう食べるか?が肝心です。

No.2    ハートの数: 0

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No.1    ハートの数: 2

和食ですね
目指すは一汁三菜!

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