悩み相談@ラルーン

クリスマスまでに-5kg

ダイエット コメントの数:10 ハートの数:0

気付いたら、夏から4kgも増えていました(T_T)
彼氏にも「ちょっと痩せてほしい」と言われる始末で…
クリスマスまでに5kg痩せたいです…
これからYouTubeの動画を参考に、筋トレ・有酸素運動(ダンス)、そして食事制限をしていこうと思っているのですが、アドバイス等お願いします…!

コメント一覧

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No.10    ハートの数: 0


>>相談主さん
その身長でその体重って普通じゃないですか!
むしろ痩せてると思うんですけどΣ(゜Д゜)
私150なくて52ですよ(笑)
妊婦なので少し太ったのもあるんですが、、

朝昼食べて夜は6時までに軽めに食べたら、
運動量によるとは思いますが
多分3キロは落ちると思います(>_<)

No.9    ハートの数: 0

>>相談主さん

まずクリスマスまでに体脂肪率(体重より体脂肪率が大事)を30%から女性の平均体脂肪率まで下げられると思いますか。とりあえずクリスマスまでに、という観念を取り払ってみてはどうでしょう。私は過去にジムで3時間〜4時間のトレーニングを行っていましたがせいぜい3ヶ月で10kgが限界でした。無理な運動をして身体を壊すより長い目で見たダイエットのほうがよっぽど効率が良いと思います

No.8    ハートの数: 0

>>4 芽衣子さん
160cm56kg、体脂肪率30%の典型的な洋梨体型です…
食事制限より運動中心にしていこうと思ってるのですが、やっぱり無茶ですか…?

No.7    ハートの数: 0

>>3 アメさん
一応、食事は朝昼しっかりとって夜を軽めにする程度で、運動中心にしていこうと思うのですが…それでも体壊しますかね…?
ダイエットしたことない豚なので、何もわからないのです…

No.6    ハートの数: 0

>>2 ワキガガさん
誘惑しないでください…

No.5    ハートの数: 0

>>1 とくめいさん
下半身が相撲取りです…股ずれが酷すぎて泣きそうです…

No.4    ハートの数: 0

主さんの体型は存じませんがそんなに無茶したら正直無様な痩せ方になってしまうと思いますよ

No.3    ハートの数: 0


身体壊しちゃいますよ。
無理なダイエットをしたらいいクリスマス、年末年始過ごせなくなりますよ(^^;

No.2    ハートの数: 1

クリスマスに裸で街を練り歩く予定でもあるにゃん?

もぅポテチ食べちゃえにゃん

グラコロも出るにゃん

ダイエットしてる場合じゃーないにゃん



ワキガガ

No.1    ハートの数: 0

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