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ダイエット1ヶ月 変化なし

ダイエット コメントの数:4 ハートの数:0

ダイエットを始めて1ヶ月になります。

身長158センチ、体重55キロ代、体脂肪30.4パーセント程。

運動は、週に3回水泳をしています。

1回で泳ぐ距離は1500キロで、約50分ほどを平泳ぎです。

食事は、間食をさけ、サラダチキンや納豆、コンビニで買うサラダ等、、。

泳ぐ前にはおにぎり1つ。

このような生活を続けているのですが

体重、体脂肪に全く変化なしです。

1キロ減ったと思っても、数日後には戻っていたりの繰り返しです、、。

毎日のように飲んでいたお酒は控え、週末だけにしていますが

これがダメなのでしょうか。

夏までにゆるく落としていこうとは思って始めたのですが
ここまで変化がないと、モチベーションが下がるいっぽうです。


何かアドバイス等がありましたら、お願い致します。

コメント一覧

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No.4    ハートの数: 0

夜19時以降は食べない
有酸素運動として家でできる踏み台昇降運動を1日合計40分する
↑効果あるみたいですよ

テレビ観ながらとかyoutubeなど観ながら 好きな音楽聴きながら
疲れたらやめての 1日合計40分

No.3    ハートの数: 0

>>2 とくめいさん

指摘ありがとうございます

1.5キロの間違いです

No.2    ハートの数: 0

1500キロですか!?
1.5キロの間違いですよね?

ちょっとそこに目がいってしまいました

No.1    ハートの数: 0

人によると思うのですが、水泳って意外と痩せなくないですか?
私は変化無かったです。
ボクササイズやガチのボクササイズやってたときは痩せました。
筋トレしてなかったのに…(^_^;)
食事、ストイックにされててすごいです。
運動法がご自身にあってないのかもしれませんね。
頑張って下さい。

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