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あと2キロ健康的に痩せる方法とは

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159センチ50キロから48キロまで痩せました
もうすぐで20になります

痩せるために
夜は糖質制限。カロリーは気にしない。
高たんぱく質なものをとる
毎朝体重測定
8時以降は水以外飲み食いしない
食べ過ぎたら次の日セーブかける
夜は足パカなどのストレッチとマッサージ
ジュースは基本飲まない(豆乳ココアは毎日飲んでる)
お菓子もカカオチョコで我慢

を2ヶ月ほどかけて2キロ痩せました
ですが生理前になると数キロ増えることが多いため、あと2キロ痩せたいなと思います

色々試してきてこれ以上食べないでいることはキツく
また、運動も外でのランニングやジョギング、エアなわとびは一切続かないし向いてないです。
唯一続いてる運動が室内でできる、音で迷惑のかからない足パカなどです

何か有酸素運動になり得る室内運動ありますか?
色々調べてはいますが、参考のため教えてください
また他にも改善すべき所があれば教えてください

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