夜ご飯前にサラダ。

No.8    ハートの数: 0

>>7 しょこさん
ありがとうございます。

No.7    ハートの数: 0

>>相談主さん

其は減り具合を観て調整しましょう。

No.6    ハートの数: 0

>>1 しょこさん
遅くなってごめんなさい。
ご飯の量は夜だけ減らしています。
やはり朝昼も減らさなきゃダメでしょうか(´・ω・`)?

No.5    ハートの数: 0

>>4 リラ♡クマさん
ありがとうございます。
食前に水を飲むんですね。
試してみます。

No.4    ハートの数: 0

食前に水を1杯飲むといいらしいです。
私は2杯飲んでますが、ご飯の量が減りました！
茶碗1杯食べていたのが、小鉢ぐらいの量で十分になりました。
おかずの量は変えていません。

1ヶ月ぐらいで、顔を見るなり痩せた！？と言われるようになり、今2ヶ月が経ちますが、2キロぐらい減ったかな？

No.3    ハートの数: 0

>>2 ヘザーさん
ありがとうございます。
３ヶ月で６キロも減量された旦那様凄いです。
私も頑張ろうと思います。

No.2    ハートの数: 0

うちの夫がそれで痩せましたよ。
夜ご飯前に丼にサラダ一杯。
お米は食べず、他のメニューでも
炭水化物は極力減らす。
出勤前に40分のランニング。
これで、3ヶ月で6キロ減り、
ランニングをやめた今もキープしてます。

No.1    ハートの数: 0

ご飯前にサラダを食べてもご飯の量が変わらなければ無理です。