悩み相談@ラルーン

夜ご飯前にサラダ。

ダイエット コメントの数:8 ハートの数:0

3日くらい前から夜ご飯前にサラダを食べるようにしました。
プラス踏み台昇降も毎日15分から30分やるようにしています。
あとはお風呂上がりにストレッチくらいですが、ゆるくダイエットしています。
目標は来年の5月頭までにマイナス5キロが目標です。
こんな感じで痩せれるでしょうか(´・ω・`)?
夜ご飯前にサラダ食べるようにしたら便が大量に出るようになりました。

コメント一覧

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No.8    ハートの数: 0

>>7 しょこさん
ありがとうございます。

No.7    ハートの数: 0

>>相談主さん

其は減り具合を観て調整しましょう。

No.6    ハートの数: 0

>>1 しょこさん
遅くなってごめんなさい。
ご飯の量は夜だけ減らしています。
やはり朝昼も減らさなきゃダメでしょうか(´・ω・`)?

No.5    ハートの数: 0

>>4 リラ♡クマさん
ありがとうございます。
食前に水を飲むんですね。
試してみます。

No.4    ハートの数: 0

食前に水を1杯飲むといいらしいです。
私は2杯飲んでますが、ご飯の量が減りました!
茶碗1杯食べていたのが、小鉢ぐらいの量で十分になりました。
おかずの量は変えていません。

1ヶ月ぐらいで、顔を見るなり痩せた!?と言われるようになり、今2ヶ月が経ちますが、2キロぐらい減ったかな?

No.3    ハートの数: 0

>>2 ヘザーさん
ありがとうございます。
3ヶ月で6キロも減量された旦那様凄いです。
私も頑張ろうと思います。

No.2    ハートの数: 0

うちの夫がそれで痩せましたよ。
夜ご飯前に丼にサラダ一杯。
お米は食べず、他のメニューでも
炭水化物は極力減らす。
出勤前に40分のランニング。
これで、3ヶ月で6キロ減り、
ランニングをやめた今もキープしてます。

No.1    ハートの数: 0

ご飯前にサラダを食べてもご飯の量が変わらなければ無理です。

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