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標準体型から痩せるためには

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159センチで、現在48.5キロくらいです。
もともと46キロだったこともあって、今も見るからに太ってる!という体型ではないものの、久しぶりに会う人には少し太った?と言われたりします。
ただ、現在が標準体重に近いこともあってか、なかなかここから痩せることができません。
標準体型から、さらに体重を落とすにはどんなダイエットがおすすめでしょうか?
太ってしまったことがコンプレックスで、食欲もなく自信がなくなりました。早く痩せたいとばかり考えてしまいます。
極度に痩せたいという願望はなくて、46キロまで落ちたらそこをキープするつもりです。
よろしければ何かアドバイスを頂けたらと思います(´;ω;`)

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