悩み相談@ラルーン

教えてください

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相談です。
現在 身長155cm
体重62.1kg です。
ダイエットは1週間前から始めていて当時64.8kgありました。
1週間で2.7kg痩せました。

食事の状況
朝 おにぎり1つ
学校での捕食 バナナヨーグルト(はちみついり)
お昼 普通に食べます。 (野菜必ず、ご飯少なめ)
夕方 バナナヨーグルト(はちみついり)
といった状況です。

身長155cmだと理想の体重は何kgでしょうか。
個人的には45kgまで落としたいと思っています。

おすすめの食べ物やダイエットのアドバイスがありましたら教えていただけると嬉しいです!


話が変わりますが、、、
いま小さい子といて夕飯を食べていて今さっき果汁100%のアップルジュースくんできてくれて大丈夫だよって言ったら悲しそうになったので受け取ったのですが飲んだらダイエットに影響はあるでしょうか。太りますか。

長くなってすみません。
コメントよろしくお願いします!

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