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思いの外減る体重

ダイエット コメントの数:6 ハートの数:1

私は146cm.43kg超えないくらいの美容体重でした。
最近一人暮らしを始めて家族の分のご飯も作らずになったのでダイエットを始めました。
そしたら運動も2日に1回30分もしない筋トレ、ご飯はミネストローネ、もずく、ヨーグルト、納豆、ゆで卵、りんご、ミートソースを蒸したジャガイモにかけたりのメニューばかりでした。
お腹いっぱい食べたつもりですし、そんな低カロリーなものを食べたつもりはなかったのですが1週間で2kg近く落ちてしまいました。
正直急激に体重減りすぎでしょうか?
急激に増えると痩せづらくなると聞いたので相談しました。
もう少し緩やかに体重を落とすべきですよね?
一応今日は怖くなってポテチやカップ麺も食べました。

コメント一覧

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No.6    ハートの数: 0

>>3 Mさん
コメントありがとうございます。
体脂肪が25%前後で足も本当に短いので見た目も良くないのでスタイルが悪すぎるんですよ。
やっぱり食べ物が体重に影響してたんですね。
少し気をつけます。

No.5    ハートの数: 0

>>2 くるみんさん
コメントありがとうございます。
回転寿司では一人で2000円近く食べるほどよく食べます!
あと以前は3ヶ月毎日筋トレしてたのですが最近は2日おきにやる今の方が痩せにくいとは思います。
リバウンドには気をつけます!

No.4    ハートの数: 0

>>1 てんとう虫さん
コメントありがとうございます。
減りすぎですよね。
毎朝体重を測るのですが前日より0.3増えてました。
あとお尻に二重線が出来ているくらいにはぽっちゃりです。
体脂肪は25%前後なので(>人<;)

No.3    ハートの数: 1

身長が低い分、そんなにめちゃくちゃ
軽いとも思わないですが
ダイエットもする必要ないと思いますm(_ _)m
そんな物しか食べていなければ
体重は減りやすいと思いますよ!!

No.2    ハートの数: 1

もとから少食なんですかね?うらやましいです!
あたしも同じくらいの背丈と体重ですが、やけ食いしてしまうので努力しないと維持できないです、なんならリバウンドして戻しての繰り返しです泣

その食事は普通にカロリー低めの食事なんぢゃないかなと思います。
あと、毎日筋トレかストレッチを継続的に続けられてるのであれば基礎代謝が上がっていて、痩せやすくなってるのかもですよねっ!

No.1    ハートの数: 1

1週間で2キロはへりすぎですね(・_・;
けど、ダイエットする程の体重では無いと思います。
ただ痩せるだけは貧相に見えますし...

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