悩み相談@ラルーン

助けて下さい!切実な悩みです

ダイエット コメントの数:5 ハートの数:0

2人目出産後体重が戻らず9ヶ月になります…
153センチ、57キロです。
31歳です。
2ヶ月で15キロ戻すのは厳しいですよね?

2歳と0歳がいる為ジムや外に出ての運動は厳しいです。
何か良い案があればなんでもしりたいです。

コメント一覧

並び替え: 最新順 古い順 ハート数順

No.5    ハートの数: 0

糖尿病食をネットで調べてみて下さい。本があればいいですけど、無ければネットで。調味料などの量はしっかりグラムまで計量するのが一番大事です。やってみると分かりますが、鳥の餌?ってくらい量が少なくて味が薄いです。白米も一応食べれますけど、お坊さんよりひどいです。それに加えて階段の登り降り、腹筋背筋、足の上げ下げを休まず30分1日2回。8キロはいけます。妊娠糖尿病で、産後も気を抜けずにいつもしていた習慣です。

No.4    ハートの数: 0

3ヶ月で15キロ痩せた経験ありますが 2ヶ月では難しいかな(T-T)

No.3    ハートの数: 0

2ヶ月で15キロ...

私は会社の階段の1階〜6階まで
昇り降りを1日6時間労働の間に3往復して
半年くらいで自然に15キロ痩せました。

ジムのおじいちゃんが
痩せるなら階段の昇り降りが
1番効果的だと聞いたのでやりました。

筋肉も体力もつくのでオススメです。
食事減らして、階段の昇り降りを3往復といわず
5往復とかたくさんやってみたら
2ヶ月で15キロいくかもしれないです。

No.2    ハートの数: 0

朝昼は普通に食べて夜の食事をサラダだけにする。

No.1    ハートの数: 0

ヨガとかは?

ダイエット の他の相談