悩み相談@ラルーン

ジムスタート!

ダイエット コメントの数:3 ハートの数:0

先ほど1時間ほどジムで走ったりバイクしたりして、いい汗かけたので続けようと思ったのですが、ダイエットにいい方法はありますか?

コメント一覧

並び替え: 最新順 古い順 ハート数順

No.3    ハートの数: 0

コメントありがとうございます!あたしが通っているところは、マシンが置いてあって自分の好きなように使ってというところなんです。水泳もエアロビもボクシングもないんですよね( ᐝ̱ )

No.2    ハートの数: 1

水泳
エアロビクス
ボクササイズ

水泳は30分ちゃんとクロールで泳ぐこと。体の負担が少なく(足腰への悪影響)疲労感が貯まりにくいのに運動量は多いところが水泳のいいところ。「歩く、走る、漕ぐ(自転車とか)、泳ぐ」の有酸素運動の中では水泳が圧倒的に一番いい。

エアロビクスとボクササイズはレッスン時間内にトレーナーがやってるのを見ながらキビキビとちゃんとやれば確実に痩せる。
痩せるスピードも他の運動とは桁違いに早く結果がでるよ。
めっちゃしんどいし疲れるけど、それがいい。



No.1    ハートの数: 0

水泳いいですよ。ジム通いながらジム付属のプール使って歩いたり、泳いだりしてましたが大分痩せました。最初、疲労感なかなかにありますが体に負荷がかかるけど、水の力で負荷感じないので継続してました。
今日はジム!今日はプール(バスタオルは月額500円でレンタルし放題だったので、水着だけ持ってくか、専用のロッカーに替えを何着か置いておきました。そして使ったら洗う。なくなったら補充みたいな…)

もともと肺活量もなかったので、プールで鍛えながら運動して新陳代謝あがりました。

ダイエット の他の相談