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1月1日からダイエット

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163cm63キロからのダイエットです。完食やめて毎日筋トレ朝夜2セット半身浴して、食べる順番も意識して1日1000カロリー以内を目標に魚と野菜中心の生活を始めて2ヶ月半7キロ痩せました。夏に向けていつでも脱げる身体になりたくて引き締めながらゆっくり痩せる計画は順調で後8キロ3ヶ月以内に痩せたくて頑張ろうと思ってます。とりあえず折り返しの後1キロ痩せたらウォーキングも追加して頑張ろうと思ってます。元々48キロから激太りしたので元に戻りたくてダイエット中です。太って痩せた方期間と身長と体重教えてくれませんか?活力にしたいです。どんなダイエットしたかも教えてくれると参考になります。

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75kg→50kg
6ヶ月で痩せました。

家事を普段通りにして夜だけ食べないダイエットです。
朝は白湯を飲んで15分程度経過してから何か食べるようにしていました。
朝ごはんは好きなドライフルーツをヨーグルトに入れて一晩寝かせたものを食べてました!

昼は好きなものを食べる!
肉が大好きなので肉が多かったです! 
飲み物は水、お茶、炭酸水、のみ
コンビニだったらもち麦が入っているものをチョイス、カロリーよりも脂質を見てくださいね。


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