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主食変えただけで痩せましたか?

ダイエット コメントの数:6 ハートの数:0

麺類大好きなのでご飯は食べない日もあるんですが、小麦製品ばかり食べすぎて体型が変わってきたような…汗
朝も菓子パンです。お米ダイエットなどありますが、主食を変えたら痩せますか?身体の変化などあったら教えて欲しいです!

コメント一覧

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No.6    ハートの数: 0

菓子パンは主食としては最悪ですね。
糖質、添加物、ショートニングてんこもりで、栄養素はほぼゼロです。
小麦もグルテンフリーという食事療法があるくらいですから、体質によって合う合わないが大きい食材です。加えてパンは油脂と砂糖を使うので、米よりもカロリーが増します。
本気で痩せたい人ならまずパンは取りません。米も玄米にして血糖値をコントロールし、急上昇しないようにする。よくかんで満腹感を促す、などの工夫が必要となります。

No.5    ハートの数: 0

昔、夜ご飯の主食を豆腐1丁(350グラムくらい)に丸々
しばらく置き換えプラス間食を控えめにしたら、結構痩せました(^-^)v

No.4    ハートの数: 0

>>3 ちょんさん
コメントありがとうございます!
便秘気味の理由が分かった気がします。
出ないと不安やいらいらする性格なので
お米食べようと思います(><)ありがとうございます!

No.3    ハートの数: 1

しばらく断食とかしていたら便秘になりましたが、昼ご飯に必ず白米を食べるようにしたら快便に
日本人は米を食べると逆に出る体質らしく、やっぱり炭水化物抜いたら良いわけではないんだなと痛感
ただ夜ご飯は炭水化物無しにしてますが、痩せることはないですね…笑
体重は減りません
筋トレやマッサージをしているので、そのお陰で見た目は変わりました

No.2    ハートの数: 0

>>1 まきこさん
早速のコメントありがとうございます!
やっぱり日本人にはお米ですかね(><)

No.1    ハートの数: 1

主食変えたら痩せました!朝昼は食べるけどなるべく米。夜は主食なしにすると全然ちがいます!

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