悩み相談@ラルーン

6月までに5kg痩せたいです助けてください。

ダイエット コメントの数:5 ハートの数:0

158cm 50kg 24歳です。

6月に友人の結婚式&大好きなギタリストに会いに行くので痩せたいです。
ここ2~3日トイレに行くたびにスクワットを10回しています。(1日に70~100回)
夜はご飯を抜いておかずだけを食べています。
介護現場で働いていて1日に1万歩は歩いています。

皆様は普段どのようなダイエットをしているか教えてください。

コメント一覧

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No.5    ハートの数: 0

めっちゃ重いものを持ってるイメージしながら
1回に5秒掛けて息を吐きながらスクワットは効果的だとテレビでやってました

身長と体重的に太ってるわけではないと思うので
断食以外で短期間で5kgは難しいと思います。

No.4    ハートの数: 0

糖質オフするだけで一キロくらいなら1日で落ちますよ。
食べ過ぎた翌日は、私は炭水化物は全く取らないようにしてます。すると1日で戻ります。
あとは19時以降食べない、お菓子は論外。
運動、筋トレ。
5キロ程度ならあと2ヶ月本気でやれば痩せますよ。がんばって。

No.3    ハートの数: 0

仕事はウォーキングはカウントしないで、歩く時間作らないと痩せませんよ?
スクワットも継続しないと意味ないです。
痩せたいなら、ながら何とかじゃなくて、きちんと運動する時間を設けないと無理です。
朝30分歩く、夜にステッパーを30分踏む生活をして15kg痩せました。

No.2    ハートの数: 0

糖質ダイエットがおすすめです。そして、筋肉トレーニング。もしくは、体幹トレーニング。
両方やればすぐ痩せます。

No.1    ハートの数: 0

ランニングです!
一日に20分以上の有酸素運動を入れないと痩せません
2-4キロを1日おきなどにやれば絶対痩せます

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