悩み相談@ラルーン

痩せたい

ダイエット コメントの数:3 ハートの数:0

高校一年生です。
今とても痩せたいと考えています。
ですが夜は部活帰りのため、何かしら食べてしまいます。
友達はみんな細くて、羨ましいと思ってるし、痩せないといけないと思っているのに食事制限すらできない自分が醜いです。
うちの高校は特徴的で、3年生の時にファッションショーがあります。全員参加なので私もウェディングドレスを着ないといけません。
どなたかこんな甘えがある私にアドバイスをくださらないでしょうか?
よろしくお願いします。

コメント一覧

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No.3    ハートの数: 1

はじめまして。

私は高校生の頃、154センチ70キロでした。

それではいけないと思い、バランスのいい食事を三食決まった時間に食べて、間食をやめて毎日15キロランニングをして、半年間で5キロ落としてそこから一年半かけて48キロまで痩せました。

今30代ですが、ダイエットに成功して以降一度もリバウンドはしていません。

相談主さんはまだ未成年で、身体の発育が盛んな時期です。
だから、食事制限をしてもダイエットは上手くいきません。
また、短期間で痩せようとするのも体を壊す原因になります。

もし本当に痩せたいなら、今の生活を見直して長期的に持続させられる方法でダイエットに臨んだほうがいいと思いますよ。

ちなみに、間食をどうしてもしてしまう場合はナッツ類がおススメです。良く噛んでゆっくり食べると空腹が収まるので試してみてください。

No.2    ハートの数: 0

部活してるなら痩せてるんじゃないですか?

BMIって調べてみてください(о´∀`о)
私のダイエット法は、栄養素を大事に取りながら、糖質と脂質どちらか満遍なく抑えてます。

No.1    ハートの数: 0

何かしら食べてしまうときに、炭酸水とスルメイカにする!
かなりお腹ふくれます!

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