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みなさんが1番痩せた方法は?

ダイエット コメントの数:6 ハートの数:0

夏までに52⇒48にはなりたい!
皆さんどうやって痩せましたか!教えてください!

コメント一覧

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No.6    ハートの数: 0

最近ですが、GWの4日間
ユニバにいてずっと歩きっぱなしでした。
いっぱい食べたのになぜか体重減っててびっくりしました。
歩く=有酸素運動
が痩せると思います。

No.5    ハートの数: 0

1番は公共の安いジムかプールですね。食事制限ではリバウンドしかした体験しかありません。

No.4    ハートの数: 0

昔、20代の頃にやったダイエットが一番おちたかな〜。
若いから代謝の関係もあったんだろうって思うけど。

自分で考えてやったんだけど。。。
夜ゴハンだけを節制し、もやしダイエットと称して頑張ったら7キロ落ちました。

茹でたもやしの上にネギと七味とポン酢たっぷりかけたものを毎晩食べてました^ ^

No.3    ハートの数: 0

もち麦。体脂肪も減るし、リバウンドしてません。

No.2    ハートの数: 0

朝は、お米orパン・ヨーグルト・果物or野菜をとる
お昼ご飯は、炭水化物少なめ野菜多めで、お肉でもお魚でも良し!
夜ご飯は、炭水化物無しの代わりに野菜かお豆腐とかとお肉でもお魚でも好きなのたべる!
飲み物は甘くないお茶かお水
小腹空いたらカカオ高めのチョコ少し食べる
朝起きた時と寝る前にストレッチと余力あれば、筋トレ
出先で歩く時は、大股で姿勢を意識して歩く
をやったら体質もありますが、2ヶ月で8キロやせましたよ〜
もうやられてることばかりだったら、すみません。。

No.1    ハートの数: 0

夜にトマトジュース一杯飲む

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