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筋トレ

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1日一時間程ですが昨日からはじめました!下半身結構筋肉痛です。2週間しか暇がないのですが、毎日はやらない方がいいんですか?
2週間後には、週一できるかできないかになります(>人<;)
市のトレーニングルームに行ったのですが、週3くらいがいいというような張り紙があったので気になりました。

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No.1    ハートの数: 0

2日~3日に一度にした方が効果ありますよ。私は筋トレしない日はストレッチやマッサージを丹念にしてます。

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