悩み相談@ラルーン

腹筋を鍛えたい!

ダイエット コメントの数:4 ハートの数:0

半年後に結婚式&新婚旅行を控えており
ダイエットを決意しました!

細いね〜と言ってもらえる体型なのですが、
脱ぐと下っ腹がぽっこりしています。
前まではきつくなかった24インチのジーパンが
最近お腹周りがぱんぱんなので
スルッと履けるくらいまでに絞りたいです!

YouTubeで見つけた腹筋の筋トレの動画に合わせて
筋トレをしようとしたのですが
2分半の動画にも関わらずキツすぎて笑いが止まりませんでした(笑)
しかも、翌日軽い筋肉痛になりました(笑)

短時間ですが、毎日続ければ
半年後には引き締まった腹筋になりますか?

コメント一覧

並び替え: 最新順 古い順 ハート数順

No.4    ハートの数: 0

>>2 とくめいさん
間違った腹筋をすると、下っ腹に効果ないってよく言いますよね。いま筋肉痛になってる場所はお臍よりも下なので、きっと下っ腹に効いてると信じてます!脂質と糖質は、少し気をつけようと思います!

No.3    ハートの数: 0

>>1 みかんさん
筋肉痛が治ったころにまた筋トレする。というような感じでしょうか?お肉やお魚などを積極的に食べるようにします!

No.2    ハートの数: 0

う~ん…。どのような腹筋を鍛えるトレーニングかは分かりませんが、腹筋をしたらまずはお臍より上が鍛えられる人が多いと思います。下っ腹の肉を減らしたいなら筋トレに加えて食事制限も多少は必要かなぁと。
筋トレ+食事制限なら半年続ければ余裕で引き締まると思います!

No.1    ハートの数: 0

毎日じゃなくて、3日に一回がベストらしいです。
食事で積極的にタンパク質を摂っていればプロテインなどは不要だと思います。

ダイエット の他の相談