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痩せたい

ダイエット コメントの数:2 ハートの数:0

今日まで目を背けてきましたが、今日からダイエットを始めます!
−5キロを目標にしてますが、効率の良い方法があれば教えてください!
とりあえず筋トレとウォーキング、炭水化物を少なくしてみようと思います!

コメント一覧

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No.2    ハートの数: 0

>>1 みっちぇるさん
お返事ありがとうございます(*´꒳`*)
お互い−5キロ目指してるんですね!
私はいつも三日坊主で終わってしまうので、、、
今回は頑張りたいと思ってます!
−1キロ素晴らしい!!!
やはり筋肉をつけて代謝を上げることがいいんですね!
私もスクワット取り入れてみます!
お互いがんばりましょ♬( ^ω^ )

No.1    ハートの数: 1

私も今-5㎏目指してダイエットしてます。
まだ1週間ですが。

毎朝体重測定
スクワット10×3セット
ウォーキング+ランニング=30分
晩御飯は米抜き
お菓子はやめる

今1㎏弱減りました!

スクワットは一番太い筋肉だから鍛えたら代謝が上がって痩せやすくなるみたいです。

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