悩み相談@ラルーン

何十キロも痩せられた方

ダイエット コメントの数:8 ハートの数:1

食事制限はあったと思いますが、運動について教えてほしいです!!!!

どのようなメニューでしたか?
筋トレと有酸素運動(ウォーキング何十分とか)してましたか?

覚えてる範囲でいいので是非教えてください!!

コメント一覧

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No.8    ハートの数: 0

初めましてฅ(^^ฅ) 私は、仕事柄、痩せなきゃいけなくて切羽詰まってました。体重80kgありました、当時。社長から、体重をできる所まで痩せてね!…て言われました。その日の夜から、ダイエット開始しました。一日一食豆腐そうめんとお茶のヘルシアのみ。朝起きたら白湯飲みました。食事制限したら、徐々に体重が驚く程落ちました。あと運動は、家から会社までの道のり40分。帰りも歩き40分です。あと暇さえあればスクワット、腹筋、有酸素運動。仕事をは二の次でダイエットを優先してました。何故、仕事は二の次と言うのは、モデルでした。あと、甘い物や外食は禁止ですよ!このダイエットで2ヶ月で22kg痩せました!本気になれば痩せるんだなと思いました。皆さん、無理なくダイエットをしてください。自分に負けないでください!応援してます!私も、まだまだダイエットしてます。リバウンドしない様に、体重をキープする様に。意外と、これが大変だなと思いました。ダイエット頑張ってください(〃 'д'〃)و

No.7    ハートの数: 0

朝晩の30分のウォーキングと生理前の豆乳。
甘い飲み物は飲まないで白湯とブラックコーヒーにして1年で15kg痩せましたね~。

No.6    ハートの数: 0

ダイエット目的ではないけど
仕事で1日1万歩を早歩きしてました
食事制限してません
昼はカップラーメンプラス弁当だったし
38キロまでいきました
でも!仕事辞めたらすぐ10キロ太ったので歩くことはほんとに大切なんだと思いました

No.5    ハートの数: 0

10キロだけですけど半年で落としました。
超大型犬を飼っていたので普段父親の役目だったお散歩を代わってもらって毎日仕事が終わってから数キロ歩いたり走ったりしていました。
あと朝は腹筋、背筋、腕立てを各50回やってました。
食事は主食だけ半分ぐらいにしておかずはしっかり食べたり、間食はいっさいしないようにしました。

No.4    ハートの数: 0

私はプロテインダイエット、
いわゆる、置き換えダイエットですね。
凄くお金は掛かりましたが
1ヶ月で20キロ落ちました。
運動はせず置き換えするのと、
ジュースや間食を一切辞めました。

No.3    ハートの数: 0

高校生の時に20キロ近く痩せました!

朝、夕と毎日1時間ウォーキング。
お風呂上がりに腹筋100回してました。

あとは夕方18時以降は食べないと決めて、約半年くらいの期間で体重おとしましたね(^-^)

No.2    ハートの数: 0

>>1 とくめいさん
早速のコメント嬉しいです!ありがとうございます!!
60キロも痩せられたのですか?!
尊敬します。

やはり運動も大事だけど食事制限大事ですよね。
レコーディングダイエット以前したことあるのでまた始めてみようと思います(^^)

ありがとうございました!

No.1    ハートの数: 0

レコーディングダイエット1年半で60キロ落としました。運動は特には普段からせず、いつも通りの生活で食事制限だけです。

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