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お腹に筋肉がない

ダイエット コメントの数:4 ハートの数:0

筋肉がありません。
お腹にもありません。
あるのだろうけど全く上体起こしができません。
脚もあげられません。
腹筋をつけるいい方法はありませんか?

コメント一覧

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No.4    ハートの数: 0

>>3 あーくさん
ありがとうございます!やってみます!

No.3    ハートの数: 0

YouTubeで、たった2分の腹筋動画があります。
めちゃくちゃキツイので、ある程度筋肉のある私でも
やりきれない場面もあります。

最初は全くできなくてもいいと思います。
なんとなーく腹筋に力を入れるような感じで、
形だけ始めて行って、

徐々に筋肉を付けていけばいいのではないでしょうか?(^^)

あとは普段からお腹を引っ込めたりと、
腹筋を意識してたら
しだいに付き始めると思いますよ( ◜௰◝ )

No.2    ハートの数: 0

>>1 るーんるん♬さん
よく読みましょう

No.1    ハートの数: 0

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