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筋肉を付けつつ細く痩せたい!

ダイエット コメントの数:2 ハートの数:0

今高校生なのですがここ最近胃腸炎になり胃が細くなり食べる量が減り体重が2キロほど減りました。嬉しくて身長と体重で平均のウエストなどが出るアプリで測ると体重は平均より8キロほど下だったのですがウエストや太ももふくらはぎは平均よりも太く特にウエストは6センチも太く見た目でも下っ腹がやばいです。
だれか筋肉もつけつつ細くする方法を教えてください。できれば親にばれないようにこっそりとできるものが嬉しいです。教えてください!

コメント一覧

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No.2    ハートの数: 0

ありがとうございます
試してみようと思います!

No.1    ハートの数: 0

身長146cmの体重37kgです!
少し太った時に
これだ!と思って、したのが
スクワットと、
仰向けになった状態で
お尻の付け根から足までを壁につけ
腹筋する!を続けたら
お腹に縦線が入りました(*´∀`*)

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