悩み相談@ラルーン

やせたいです!

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少し体重意識するだけで痩せれていたのが、
25才をすぎたあたりから
体重がどんどん増量中……

これはやばいと夜1時間ぐらい
ウォーキングを始めようと決意。
今日も早歩きで行ってきたのですが
これだけでは足りないでしょうか…?

食べるの大好きなのでできれば
食べたいものは食べて痩せたいのです。

コメント一覧

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No.5    ハートの数: 0

>>4 ともちゃんさん
コメントありがとうございます!
ご病気をされていると食事の意識も変わりますよね。
やはり炭水化物をなるべく減らして、
野菜でヘルシーにっていうのが
一番よさそうですね!

腹9分目までばくばく!
好きなものに限って炭水化物!
こんなの太るはずです(´;ω;`)
間食も多いので気を付けます!

明日から早速野菜買い込んで
試してみますね!ありがとうございます!!

No.4    ハートの数: 1

私も同じ様に25歳を過ぎた辺りからかなり太りました。

現在33歳ですが何年か前に生理以外の殆どの日に水泳に通っていましたが、全く痩せませんでした。

しかし、大腸がんで手術してから病院でかなり食事指導されました。
朝はご飯と味噌汁に副菜、魚。
昼は炭水化物を控える、野菜多目の温かいスープ。
夜は豆腐かチョップドサラダ。
小腹がすいたらナッツかチーズ。
腹八分目?イヤイヤ七分目。これを修に五日~六日。
食べたい時は週に一度でも食べたいの食べてよし!

わたしも食べるのが大好きだったのではじめはきつかったです。
今は体重もかなり落ちましたし、夜に重たいのを食べないことによって朝はお腹が減って起きるので朝はおいしく食べられますよ。
また、寝る前に近い時間に炭水化物や消化に悪いものを食べると寝ている間に消化器が活発になり疲れがとれにくいそうです。

食べるのを我慢したくない場合は夜の炭水化物をサラダに変えると薄味でおかずを食べられるので、
良かったら試してみてください

No.3    ハートの数: 0

豆腐ダイエット良いですよ

No.2    ハートの数: 0

適度に運動して食べたいものは食べる!健康的な痩せ方だと思います。食べたいものを我慢するとストレスになりますよね…

No.1    ハートの数: 0

食べたいなら食べた以上の運動すればいいのでレコーディングダイエットしたらどうですか?
基礎代謝以上食べたらその分の消費カロリー補う運動する。

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