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どういう順番でしてますか??

ダイエット コメントの数:3 ハートの数:0

筋トレ、有酸素運動、食事、お風呂、ストレッチどういう順番でしてますか??

私は糖質を摂る食事⇒筋トレ⇒有酸素運動⇒タンパク質を摂る食事⇒お風呂⇒ストレッチです!

コメント一覧

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No.3    ハートの数: 0

ダイエットしてた頃は、有酸素30分からの、筋トレ、プロテイン飲んでお風呂、出たらストレッチ、ねる。
これで3週間で5キロ痩せました。
おすすめはしないです!!!

No.2    ハートの数: 0

筋トレ→ストレッチ→食事→お風呂→マッサージ

No.1    ハートの数: 0

有酸素運動のみ

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