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これは正解なダイエットでしょうか?

ダイエット コメントの数:4 ハートの数:0

妊活の前に痩せておきたくて、ダイエットを始めました。体型はぽっちゃりしてます。

筋トレ、ダンス1日50分
ストレッチ10分
白米→玄米、パン類→全粒粉パン
炭水化物は1日のうち1食だけとる(←これはダイエット前から変わらない)
お風呂になるべく浸かるようにする

昼間は仕事、帰ってきたらワンオペ育児なのでランニングやジョギングをする時間が取れずダンスをすることにしました。

この方法を2週間試して、±0kg、体脂肪率−1%、骨格筋率+1%、毎日ど辛らが筋肉痛。
なんですが、これのダイエット方法を続けても大丈夫でしょうか?
個人的に体重が減っていないから間違えてるのかな?と思ってるんですが、何か改善点があれば教えて頂きたいです。

コメント一覧

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No.4    ハートの数: 0

>>2 とくめいさん
3ヶ月もかかるんですか汗
それでは今の筋トレとダンスは最低でも3ヶ月は続ければ効果が現れてくるということですかね(><)?
早く結果を求めないで継続を頑張ってみようと思います。

No.3    ハートの数: 0

>>1 とくめいさん
平日は仕事でお昼が食べれないので、朝9時頃におにぎりと旦那のお弁当のおかずの残りを食べます。帰ってきてから17時に子供と一緒に夕ご飯で、夕ご飯のおかずを食べてます。その時は揚げ物は避けてますが、魚やお肉など油っこくなければ気にせず食べてます。そして旦那が24時に仕事から帰宅した時、旦那がご飯食べてる隣でホットミルクを飲んで寝る、言うような感じです。ダイエット前はこの旦那とのご飯の時間にホットミルク+アイスやスイーツ食べてましたがそれをやめました。

No.2    ハートの数: 1

正解

運動1時間やってるって偉すぎる
筋肉つきはじめるまでは3ヶ月かかりますよ!

No.1    ハートの数: 1

>>白米→玄米、パン類→全粒粉パン
炭水化物は1日のうち1食だけとる(←これはダイエット前から変わらない)

これ以外の食事は、何食べられてるんですか?

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