悩み相談@ラルーン

カロリー配分(°_°)コメントお願いします(泣)

ダイエット コメントの数:4 ハートの数:0


163センチで63キロです。

今年20歳になります。


夏に向けて、
そして成人式に向けて
せめて55キロになりたいです(´・ω・`)


運動は、
毎日コンビニで働き、
店内を走り回ってます(笑)

それと毎晩夕食後に
30分のウォーキングしてます♪
(現在3ヶ月継続中)


食事について
みなさんにアドバイス
頂きたくて相談しました(´;ω;`)


朝: 250カロリー

昼: 300カロリー

夜: 700カロリー

のカロリー配分で
今までの運動し続けたら
痩せることは可能ですか?(T_T)

夜を1番減らすのが効果的なのは
わかっていますが、
夜は母が作るので
しっかり食べないと
怒られます(´;ω;`)


大好きな和菓子も、
どうしても食べたくなったら
朝食として1個だけ
食べるつもりです(´・ω・`)


アドバイス
よろしくお願いします(●´人`●)

コメント一覧

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No.4    ハートの数: 0

同じ代の者です!
私も9月の成人式の前撮りまで−10キロ目指し中です!!
ただいま1ヶ月で−3キロです(^-^)
私もカロリーについて詳しくはないのですが…1500キロカロリーは摂ったほうがいいかと思います。
主さんのお体が心配です(>_<)

あと、朝、昼はたくさん食べて(炭水化物も)
夜はある程度少量で炭水化物少な目orなしで、18時までに夕飯を済ませるとすごい効きますよ!

最初、2、3日辛いですが慣れたら大丈夫ですよ♪

一緒に頑張りましょうo(^o^)o

No.3    ハートの数: 0

同い年です!!
私も成人式に向けて頑張っています!
身長体重あなたより大きいです(°_°)
50キロ代目指してます!
食事、頑張っていますね!
私も頑張らないと…ε-(´∀`; )
夕食は出来るだけ早い時間に食べたほうがいいと聞きました(^-^)家族と暮らしているみたいなので難しいと思いますが…

参考になること言えなくてすいません!
お互いがんばってきれいに振袖着ましょうね〜( ^ω^ )♪

No.2    ハートの数: 0

合計1250kcalじゃ、少なすぎるくらいかと思いますよ!
リバウンドが怖いですね…
もう少し朝食を増やして、ウォーキングの他に半身浴やストレッチで筋力アップしたら体重うんぬんより見た目が締まると思います!

No.1    ハートの数: 0

カロリーのことはよくわかりませんが、できるなら食前に運動を取り入れた方が効果的ですよ!

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