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出掛けるときは早めに起きようっておかしいですか?

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同棲してます

普段の生活リズムは
夜中2~4時頃寝て私11時、彼1時に起きるって感じです。彼は8時間寝ないときついらしいです。

この前出掛けるって話してたのに2時くらいまで彼が寝てて私が怒ったことがあるんです。
早めに出れるよう家事も全部終わらせたのに彼は寝てるし…行く先も決まらんし…みたいに。
楽しみにしてたため、彼の態度につい怒ってしまいました。

それで、彼は不眠症なんです。
寝付くのに長くて4時間くらいかかることも…

ただ出掛けるといっても市内の方へ車で一時間かかります。
通常通りだと彼が起きるのが1時なので、起きてごはん食べて出発して着くのが3時…ってなるといろいろ見るにしても遅いんですよね。

それに今日はスマホの契約や解約をする予定で、それらは結構時間かかると思うので、今日は早めに11時に起きるって彼は話してました。

ただ、彼が不眠症なため、無理させてる部分があるも思います…
私が我慢して彼の生活リズムに合わせるべきなのかなぁ。それとも出掛けるときは早めに起きてもいいのかなぁ。
私の方が寝付き良いので、もし、彼が寝れなくて朝7・8時くらいに入眠だったら11時起きだと3時間しか寝れない!?
悩んでます…

どうしたらいいか悩んでます…

コメント一覧

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No.19    ハートの数: 1

>>12 うーすけさん
飲んでみてもらいました!笑

感想は、う、うーん?すっきりする?でした笑
でも、喜んでくれてました~(^^)
自分でもできること探してみたいと思います。ありがとうございました!

No.18    ハートの数: 0

>>13 mayuさん
だいたい12時ごろ帰宅しますね

不眠については話し合ってみます。ありがとうございました。

No.17    ハートの数: 1

>>12 うーすけさん
コメントありがとうございます!
今薬局に向かってます笑
飲ませてみたコメントもしますね!

たしかに運動不足だと思います、うーすけさんはなにか運動で心掛けていたことはありますか?
携帯がっつり触ってました…
そうなんですよね、私にはわからないんですが、やっぱり寝れないのはストレスみたいです…

私が折れるべきなのか?ってずっと迷ってました。本当にありがとうございます。もっと話し合ってみます。

No.16    ハートの数: 0

>>10 ぽてとまとさん
仕事が3時からなので1時に彼は起きてますよ。
不眠症を治したら方がいいということですね
彼と話し合ってみます。コメントありがとうございます。

No.15    ハートの数: 0

>>8 はなさん
そうですね。仕事の帰りが11時から1時の間です。
自営なので、仕事を変えるのは難しいと思います。


彼自身今日は11時に起きる!って言ってましたが寝れなかった場合を考えると彼つらいよなぁと
それなら私が我慢して彼の生活リズムに合わせるべきか、と悩んでます…

No.14    ハートの数: 0

>>7 まるさん
そうですね…それに付き合うのは正直しんどいですね…

市販の薬ですら、薬に頼りたくないって言われてる状態です。
今度また薬を飲んでみることを提案してみます。
コメントありがとうございます。

No.13    ハートの数: 0

夜勤とか遅番とか、不規則な勤務なのでしょうか?
まず一度、普段の生活リズムを変えないと厳しいかもしれませんね。2-4時に寝るのでは睡眠の質も悪いと思います。私も以前は夜勤の仕事していましたが、遅くても2時には寝るようにして、それでも10時11時には起きていました。その前に家の事もあるので一度7時には起きていました。
生活リズムが不眠に繋がる大きな要因かなと。寝る前2時間くらいにお風呂で温まって、ミルク多めのカフェオレやホットミルク、ココアなど飲んでみるなど実践出来たらいいんですが。不眠だから…と言ってたら何も変わらないと思います。不眠症から脱出する事を考えましょう。改善できることはたくさんあると思いますよ。

No.12    ハートの数: 1

私も寝ないとツラいですけど…キューピーコーワゴールド(栄養剤、薬局に売ってます)飲むと結構怠くないです(*´ω`*)起きた時飲んでみてほしい!
あと、朝起きて目薬一番にさすと、サッと起きれます!
朝グズグズ起きれない夫に試してもらったところ、欠かせないものになりました(笑)

私も不眠症で悩んでた時がありましたが…
結局眠たくなったら寝る(気絶するw)から大丈夫!と母に言われ納得したので、寝てなかったです(笑)でも眠れないって、結構ストレスなんですよね。
結論…私の場合身体が疲れたら眠れてたように思うので、適度な運動って大事だなぁと思います。あと携帯触ってたら寝付けないので携帯も触らない!

お出かけする日くらい早く起きてほしいのは当たり前というか、普通の感情だと思いますよ!彼と話し合って、色々試してみてください。

No.11    ハートの数: 0

>>5 まりさん
そうですね…
ただ、大丈夫かどうかはその日の入眠時間にもよるのかなぁ…と

No.10    ハートの数: 1

普段はどうされてるんですか?
毎日ずっと家にいてお昼すぎに起きるわけではないですよね?
まずお布団に入る時間を早くしましょう。
寝つきが悪くても決まった時間に起きるとか・・・
生活リズムを整えないと治りません。
寝つきが悪いタイプの不眠症なら運動不足だったり寝る直前に携帯をずっと触ってたり色々原因があるので調べてみてください。
ネットでたくさんでてきます。

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