悩み相談@ラルーン

産後1年

ダイエット コメントの数:2 ハートの数:0

身長150㎝
妊娠前43㌔
出産後60㌔
現在47㌔
残り4㌔がどーにもこーにも落ちません(><)
食事はなるべく子供の残りしか食べないよう心掛けています。
ストレッチや筋トレ等も適度にやっています。
他になにか良いダイエットはないでしょうかm(_ _)m

コメント一覧

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No.2    ハートの数: 0

産後2カ月の者です(^_^)

母乳なので食事は極端なことしたくないので

朝は、まず白湯飲んでから
フルグラ+きな粉+オリゴ糖+豆乳 フルーツ
昼と夜は、
できる限り和食 野菜 主食はもち麦入りごはん

3食しっかり食べます!
この食事のおかげか便秘知らずの快便です!!

間食やデザートはゼリーや杏仁豆腐、和菓子を心がけてます!
ケーキやクッキーも家にあったら食べてしまいますが食べ過ぎないようにしてます。。
昨日はスタバのフラペチーノのトールとか飲んじゃいました、、、。笑

運動はほとんどできてませんが、朝起きたら
足パカ?と自転車こぎ 50回ずつ pao1分のみ続けています。
抱っこしてあやす時なども腰回ししたりしてます。笑
後は骨盤やウエストを引き締めるガードルを日中履いてるくらいです!

産前158cm/49kg
産後3日目 51kg
産後2カ月現在47kgです☆

No.1    ハートの数: 0

これからお子さんがどんどん動くようにもなって
追いかけ回すことにもなりますし、
おっきくなって毎日が筋トレみたいになるので
自然と減っていきますよ-!*笑

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