悩み相談@ラルーン

どんどん増えていく

ダイエット コメントの数:12 ハートの数:0

4月に入った頃から体重が増え始め
この1週間くらいは、1日200g増えてく。
毎朝ラジオ体操、夜はストレッチ
それくらいしかしてないからかな…
確かに3月末にストレスで甘いもの食べ過ぎてたけど、
それのツケが来てるの?
恐ろしく増えてく体重。
手も足も浮腫んできてさすがにヤバイ。

仕事、家事、育児しながら痩せた方、ぜひアドバイスください!

コメント一覧

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No.12    ハートの数: 0

>>10 ナチさん

そうなんですね!
なかなか意識しないと水分摂らないので、これから気をつけてみます。温かいルイボスティー飲もうかなと思います。
お話ありがとうございました(^^)

No.11    ハートの数: 0

>>9 にゃーむさん

す、スゴイΣ(゚д゚lll)やはり糖質制限は有効ですかね…
私もおやつのアーモンド、最近初めてみました。
にゃーむさんを見習って継続出来るよう頑張ります!お話ありがとうございました(^^)

No.10    ハートの数: 0

>>相談主さん
水分しっかり取らないと余計にむくみますよ。温かい白湯やルイボスティー、麦茶を飲んだ方が良いですよ。

No.9    ハートの数: 0

>>相談主さん
私は授乳中で糖質制限し1ヶ月で5キロ痩せました。
米、麺、パンなど炭水化物と甘いものは抜きました。おやつはアーモンド。母乳の出が気になるので一日1食お米を食べるかどうかって感じでした。

No.8    ハートの数: 0

>>4 こけももさん

食事はタンパク質からがいいんですね!野菜から食べてました。
やはり、飲み物は温かいものがいいんですね!オリーブオイルも試してみます!

タンパク質意識して摂取してみようと思います!
甘い物、ホント中毒になってます(>_<)
無理せず続けてみます!
お話ありがとうございました(^^)

No.7    ハートの数: 0

>>3 とくめいさん

やはり甘い物はやめなきゃですよね。
一時期やめていたのですが、我慢が続かず反動でより食べてしまいました…

No.6    ハートの数: 0

>>2 ナチさん

便秘はないです。水分は、あまり摂らないかもしれません。

No.5    ハートの数: 0

>>1 にゃーむさん

具体的にはどうしたらいいとかありますか?もし宜しければ、教えて頂ければ幸いです。

No.4    ハートの数: 0

食事の順は、肉、魚などタンパク質から。
ご飯、パンなどの糖質は少なめに。そして、最後に食べる。
出来れば、冷やご飯が良いです。

私は、温かい飲み物にオリーブオイルを数滴たらして飲むと、腹持ちが良かった気がします。そして、便秘にも効いたような…?

そんな事やってたら、3ヶ月で3キロ痩せましたね〜。
ペースは遅いけど、運動しなくて痩せられたので^ ^

甘いもの、オヤツも少しは食べてましたし、ストレス無しです!

もう体重落ちなくても良いんですが、辛くないんで未だに続けてます。

ちなみに、甘いもの食べ過ぎる時は、タンパク質が足らない証拠らしいです。
タンパク質をしっかり取ると、甘い物のドカ食いは減るとか。

たまにはやっちゃいますけどね〜。気持ち分かります。
はぁーー甘い物大好き!
ダイエット成功すると良いですね^ ^

No.3    ハートの数: 0

甘い物やめただけで体重減り出しました。1ヶ月位は継続必要ですけど。緩やかに少しずつ減ってます。

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