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ウォーキング始めたら太った

ダイエット コメントの数:19 ハートの数:0


こんばんは。
160センチで、48.5の先月あたりからダイエット始めました。
職場への行き帰り(片道30分)を歩くようにし、毎日の歩数はおよそ15000歩、前の2倍になりましたが体重は増える一方で…
今測ったら50を超え、生理前よりも増えている始末です。
泣きたくなります。
毎日お風呂で汗もかいているし、食生活も変わっていません。
脚が太くなったと感じます。
このまま続けていて体重は落ちるんでしょうか?

コメント一覧

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No.19    ハートの数: 0

>>相談主さん
そうです!変換ミスすみません(^^;

No.18    ハートの数: 0

>>17 ☆あき★さん
呼吸は深くするようにしていますが、気をつけてみます。
多い日は職場内でも1万歩歩いているので筋肉はついてきていると思います。
付加は、負荷という意味でいいですか?

No.17    ハートの数: 0

>>相談主さん
お腹へこませてるってことは無酸素運動になってません?

じゅうぶん酸素が取り込めてないから付加がかかってるのかもしれませんよ。

No.16    ハートの数: 0

>>10 ☆あき★さん
お腹へこませて歩いているので腹筋はついてきてるのですが、まだそこまで効果感じないです。様子見します。

No.15    ハートの数: 0

>>14 やぎさん
そうですよね。私もウォーキングで筋肉がつくとは思っていないですが、代謝が少しでも上がると思っていたらこれなので、泣けてきます。
私には47kgで十分ですし、ジムに通うお金がもったないので、私は宅トレでできる範囲にしようと思います。

No.14    ハートの数: 0

>>相談主さん
先月からでも、ウォーキング程度では大した筋肉はつきません。ましてや足が筋肉で太くなるほどの付加はかかりませんから…
スクワットやレッグランジなど足の強化は必須です。
という私はジム通いつつトレーナーさんつけて、164cm 45kgをキープしています。

No.13    ハートの数: 0

>>6 まいぷーさん
そうなんですか…お腹をへこませるよう気をつけてはいますが、ウォーキングが効くひとと逆効果なひとがいるのでしょうか。
もうすこし様子見ます。

No.12    ハートの数: 0

>>5 やぎさん
たしかに最近トイレの回数減りました。水分はけっこう摂取しているのですが。
少しずつ筋トレしていきます…

No.11    ハートの数: 0

>>4 とくめいさん
痩せるでしょうか?
脚がズドーン!って感じになってきたのですが…

No.10    ハートの数: 0

>>相談主さん
まぁ筋肉量が増えてるんですよ。体絞まってきてるだけだと思いますよ。

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