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不眠…

自分 コメントの数:3 ハートの数:0

最近なかなか眠れないですもともと寝つきは良くないので、いつもは布団に入ってから1~2時間程グダグダしないと眠れないのですが、最近は11時頃布団に入っても朝うっすら明るくなるまで眠れないんです
寝付きを良くする方法教えて頂きたいですm(_ _)mよろしくお願いします

コメント一覧

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No.3    ハートの数: 0

匿名さん たまさん アドバイスありがとうございますm(_ _)mほんとに寝付けなくて切ないのでなんでもやってみようと思ってます早速試してみます

No.2    ハートの数: 0

運動ってしてますか?してなかったらウォーキングとかストレッチを毎日するといいと思います

あと寝る前にお風呂にゆっくりつかったり、リラックスできるハーブティーを飲む、寝る前に携帯やパソコン、テレビは控えるなどいろいろ試してみてはどうでしょう

No.1    ハートの数: 0

朝、いつもより二時間早く起きるのをしばらく続けてみるといいですよ

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