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至急に教えてください

ダイエット コメントの数:7 ハートの数:0

私は身長が151センチで体重が6=キロも ありますチビデブです。彼氏からも痩せたがいいと言われました痩せたが可愛くなると言われました頑張って痩せたいので痩せる方法を教えてください彼氏にビックリさせたいです。どうか お願いします

コメント一覧

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No.7    ハートの数: 0

ご飯を食べる前に
豆乳をコップ1杯
飲むといいですよ

便通が良くなります

No.6    ハートの数: 0

朝ごはんを食べる時間がない場合ゎリンゴジュースを飲むといいですよ
便秘もなくなりますよ

No.5    ハートの数: 0

三食は食べてね

間食を止めて適度な運動をし始めるだけでも
体重は減ってくるよ

私はフラフープを毎日10分
朝はホットヨーグルトでエスカレーターは止めて階段を使うようにしました。

飲み物は水です。
便通も良くなりました
個人差はあると思いますが頑張って

No.4    ハートの数: 3

朝ご飯は取った方が良いですよ食事をしないのが手っ取り早いと思っちゃいますが、ダイエットは体重を減らすだけでなく、太りにくい体を作る事も同時に行うのがリバウンドをしない為にも大事かと思います食事を抜くと体が脂肪を溜め込みやすい体になっちゃいます朝ご飯はたっぷり取らなくても、野菜スープや果物などで済ましたりでもいいと思いますよ食事を抜くのはたまのプチ断食だけにして、食べ過ぎちゃった次の食事は軽めに済ましたりで調整をあとたまに岩盤浴んするとデトックス効果もあったりむくみが取れたりでオススメです半身浴でもいいかも私も日々奮闘中ですお互い気負い過ぎず頑張りましょうね

No.3    ハートの数: 0

間食は控えた方がいいかもしれませんね。間食でちょっと食べると余計に食欲が増すこともあるとおもいます。
私は、食生活で油ものや高カロリーはできるだけ避けるようにしていますが、特に18時以降の食事は避けています。私は特に運動とかしませんでしたが18時以降食べないのが1番効き目がありました。4月から6キロ減りました。

No.2    ハートの数: 0

匿名さん 相談に載ってくれてありがとうございます
頑張ってみるね
後朝は とらなくっても 大丈夫かな?
応援お願いします

No.1    ハートの数: 0

まずは規則正しい食生活を、間食はやめるようにして下さいね
食事を無理に制限するとリバウンドの素なので、食事の内容を変えるようにしてみたらいいと思いますよ私は白米をやめて玄米を食べてます。肉よりも魚系を多くし、野菜をたっぷりと。ラーメンを食べる時もありますが、酢を入れるといいようですよ…食べ過ぎたあとは次の食事を軽くしたりあと週末のプチ断食もいいですよ夕食を抜いて翌朝は軽く野菜スープにして昼はお粥にする。これだけでも体スッキリします水分はたっぷり取ってね~断食は連続しないように注意して下さいねこれに加え軽いウォーキングなどすると痩せやすくなると思いますよ

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