悩み相談@ラルーン

チビでぶ

ダイエット コメントの数:5 ハートの数:4

私はチビでぶもうすぐ修学旅行もあってどうかしてあと5㎏痩せたいです!簡単なダイエット方法とかありますか?あと修学旅行は沢山ごはんが出てくるので太らない食べ方とか教えてください
みなさんの返事待っています”(ノ><)ノ

コメント一覧

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No.5    ハートの数: 0

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No.4    ハートの数: 0

ご飯の時は
*野菜から食べる
*水筒を持ってっていいならば脂肪を消費するお茶を水筒にいれる

普段は
*間食をしない
*夜8時30分以降には物を食べない
*お茶や水しか飲まない
*必要以上に食べない
*肉より野菜や果物をとる
*よく噛む

簡単なダイエット法
*かかとをあげながら歩く
(これはかかとの上がっていて足の大きさより小さく足を細くするスリッパが百均に売っているので買ってみて下さい)
*息を鼻から吸って四歩。口から吐いて四歩。それにお腹に力をいれながら。
この二つをいっぺんにやるといいでしょう。


私は痩せ気味と出ますが一週間で1キロ近く痩せました。
*間食をあまりしない
*夜9時00分以降には物をあまり食べない
*ほとんどお茶しか飲まない
結構破ってましたが痩せれましたよ(`・ω・´)



No.3    ハートの数: 1

食物繊維の豊富な野菜を口にしてから他の物を食べるよう意識するといいかもしれないです。

あとは、よく噛む事が満腹中枢に繋がるのでそれも大切です。

薬剤師をしてる弟が、色んなドリンクあるけど黒烏龍茶は成分的に効果が期待できると言ってたのでご参考までに。

No.2    ハートの数: 0

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No.1    ハートの数: 7

私は美味しい物たくさん食べたい時は炭水化物を控えます。油っこい物食べる時はレモンや酢などをたっぷりかけます。黒烏龍茶もかかせませんし、野菜もたっぷりたべます修学旅行で太りたくないけど、食事を美味しく食べたいのなら旅行中の間食はやめた方がいいかもですね旅行中取りすぎたカロリーは帰って来てから調整するように、大体二週間位のスパンでカロリー調整すると気も楽ですし、太らないですよ旅行中は便秘しやすいですから、水分を取った方がいいですね
あんまり参考ならなかったらごめんなさい

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