悩み相談@ラルーン

運動部で…

ダイエット コメントの数:4 ハートの数:1


私は都立高校のバレー部に
所属しています。

身長がないので
ジャンプ力をつけるために
鬼コーチのもと
筋トレやレッグプレスやランニングを
やってきました。

小学生の時からジャンプ力強化のために
色々なトレーニングをしてきて
足の筋肉がすごく付きました。
女の子の足じゃないですm(_ _)m

垂直飛びも男子並に…!
バレーボーラーとしては
嬉しいのですが
私も学校やプライベートでは
一応女の子なので
太い足が嫌です。

付き合って一年が過ぎた彼氏にも
がっちりしたね
とよく言われます。
彼もバレーボーラーなので
褒めてくれているのですが、
私は素直に喜べません。

筋肉を落とさず
足を細くする方法は
ありませんか?

皆さまのお力をお貸し下さい


コメント一覧

並び替え: 最新順 古い順 ハート数順

No.4    ハートの数: 0

私はテニス部です

テニスでも脚力って結構必要でサーブを打つときにジャンプするんですが、
試合が長引いたりするとサーブは30本以上打ちます。

長引いても飛び続ける脚力が必要で、ジュニアの頃から鍛えてきました。

そんな私がオススメ出来るのは、

脹ら脛の前の筋肉つまりすねに筋肉をつけています。

そうすることで脹ら脛の筋肉は落ちますが、必要な筋肉だけが残ります。

トレーニング方法は

ワンサイズ大きいランニングシューズの紐をゆっるゆるにします。
その状態でランニングします

そのときにパカパカなったりすると効果はありません

小指に力を入れて最初は鳴らないように歩くことから始めた方がいいです。


テニスとバレーボールは違うのでジャンプ力はどうなるかわかりませんが筋肉はあまり落ちずに足が細くなります

No.3    ハートの数: 0

いきなりすいません

私もバレー部です
小学生のころからやってます!
足の筋肉がつくのは
ほんとにわかります
ふくらはぎとか

筋肉ってどうやったらほどよく落ちたりするんでしょうね


私も悩み中です

No.2    ハートの数: 0


アキエさん

ありがとうございます
私もO脚なので
ストレッチなどがんばってみます

No.1    ハートの数: 0

解ります!私も学生時代、バレー部で足の筋肉凄かったです。
筋肉を落とさず、足を細くする方法は解りませんが、脚がO脚だったり、がに股に歩いたりすると太く見えます。
O脚を治すストレッチや姿勢を正して歩くなど気を付けてみたらどうですか?

ダイエット の他の相談