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ジョギングとウォーキングならどちらがいいでしょうか?

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それとやるとしたらなんキロくらいだとカロリーを消費しますか?(>_<)

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No.1    ハートの数: 0

細かい事はわかりませんが、ウォーキングは脂肪燃焼はしますが筋肉量はほとんど増えません。筋肉が増えないのでやりつづけなければ効果はありません。

一番効率的なのは競歩(はや歩き)だそうですよ。

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